Τι πρέπει να κάνουμε από βραδύς για μια καλή μέρα!

Τι πρέπει να κάνουμε από βραδύς για μια καλή μέρα!

14/2/2015                                                     09:35

 

1) Για το μυαλό:

Κλείσε το smartphone σου.

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Northern Illinois οι άνθρωποι που σταματούν να διαβάζουν τα mail τους και τσεκάρουν το κινητό τους μια συγκεκριμένη ώρα το βράδυ κοιμούνται καλύτερα από εκείνους που χρησιμοποιούν την τεχνολογία χωρίς μέτρο. Το χρονικό όριο σε βοηθάει το μυαλό να ξεκουραστεί από τη δουλειά, υποστηρίζουν οι ερευνητές.

2) Για τα μάτια:

Προτίμησε να ξαπλώνεις ανάσκελα,

εκτός, βέβαια, αν υποφέρεις από υπνική άπνοια. Το να κοιμάσαι μπρούμυτα μπορεί να αυξήσει την πίεση του υδατοειδούς υγρού των ματιών σου, το οποίο ανεβάζει τις πιθανότητες εμφάνισης γλαυκώματος και πιθανολογείται επίσης ότι  χειροτερεύει την πρεσβυωπία. Σε αυτήν την περίπτωση, κοιμήσου γυρνώντας στη δεξιά πλευρά, λένε Αυστριακοί ερευνητές.

3) Για το δέρμα:

Xρησιμοποίησε το συστατικό Retin-A και ορό με σύμπλεγμα βιταμινών C και Ε.

εναλλάξ ανά μια νύχτα, λέει ο Ted Lain, δερματολόγος από το Τέξας τη νύχτα, γιατί ο φως του ήλιου μπορεί να διασπάσει τα ενεργά συστατικά των προϊόντων που βοηθούν το δέρμα σου.

4) Για τα δόντια:

Λίγο πριν πέσεις για ύπνο, πλένε τα δόντια σου με μια οδοντόκρεμα με φθόριο.

Τελειώνοντας, φτύσε στο νιπτήρα, αλλά μην ξεπλύνεις τα δόντια σου. Έτσι θα αφήσεις ένα προστατευτικό στρώμα φθορίου στην οδοντοστοιχία σου. Όσο κοιμάσαι παράγεις λιγότερο σάλιο, το οποίο διώχνει τα μικρόβια και καθαρίζει το σμάλτο των δοντιών, λέει η Marilynn Rothen, οδοντιατρική ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.

 

Πηγή: Men’s Health

Έρρωσο
Σχετικά με τον Συγγραφέα
- Το “’Έρρωσο… να είσαι γερός” είναι µια… αστραπή υγείας, περνάει µηνύµατα & πληροφορίες υποσυνείδητα αφού είναι γρήγορο και κατατοπιστικό. Ο τηλεθεατής δεν… προλαβαίνει ούτε να φοβηθεί, ούτε να κουραστεί… απλά και µόνο να ενηµερωθεί.

Έρρωσο

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *