Συμβουλές υγείας και καλής προετοιμασίας πριν από τη γυμναστική

Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απολαμβάνει κανείς μια καλή ερωτική ζωή, είναι να αποκτήσει και να διατηρήσει καλή φυσική κατάσταση.

Η πολλή άσκηση είναι περιττή, αν όχι επιβλαβής, ενώ αντίθετα ωφελεί αν γίνεται με μέτρο.

Έναν από τους καλύτερους -και πιο εύκολους- τρόπους για να κάνει κάποιος καλό στην υγεία του αποτελεί το συχνό περπάτημα με παρέα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική πεζοπορία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνο, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις.

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε να κόψετε το κάπνισμα ή να γυμνάζεστε περισσότερο, έχετε καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας εάν ο/η σύντροφός σας μοιράζεται τον στόχο σας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, έδειξε πως υγιείς άνδρες που πραγματοποιούσαν καθημερινή προπόνηση με βάρη για 20 λεπτά, εμφάνισαν μικρότερη αύξηση του ενδοκοιλιακού λίπους

Η καθιστική ζωή κοστίζει ετησίως τη ζωή διπλάσιων ανθρώπων στην Ευρώπη απ’ ό,τι η παχυσαρκία, σύμφωνα με μία νέα, σημαντική μελέτη.

Οι Ελληνες πληρώνουν ακριβά τον τρόπο ζωής τους, καθώς σε πολύ μεγάλο βαθμό πεθαίνουν από νοσήματα που έχουν άμεση σχέση με κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή.

Οι ιδιοκτήτες σκύλων δαπανούν για περπάτημα μία ώρα την εβδομάδα περισσότερο συγκριτικά με τους ανθρώπους που δεν έχουν σκυλιά, αναφέρει αυστραλιανή έρευνα.

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Γέιλ, οι διακρίσεις κάνουν τους ανθρώπους να υιοθετούν μια απαισιόδοξη στάση για τον κόσμο γύρω τους και να αποδέχονται τα αρνητικά στερεότυπα για τους εαυτούς τους, συμπεριλαμβανομένης της άποψης ότι είναι τεμπέληδες.

Οι ήπιες και χαλαρές ασκήσεις της γιόγκα είναι εξίσου καλές για την καρδιά, όσο η ποδηλασία, σύμφωνα με την επισκόπηση μερικών ερευνών, οι οποίες εξέτασαν την επίδραση της αρχαίας αυτής ανατολικής τέχνης στην υγεία.

Η σωματική δραστηριότητα είναι ικανή να βελτιώσει το προσδόκιμο ζωής των πασχόντων από νεφρική ανεπάρκεια που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας.