Οι Αμερικανοί επιστήμονες συνιστούν: Ανταλλάξτε 2 λεπτά ακινησίας ανά ώρα στην καρέκλα με 2 λεπτά περπάτημα μέσα στον χώρο όπου βρίσκεστε, αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο.

Η κατανάλωση προϊόντων ολικής αλέσεως, όπως η βρώμη, το πλιγούρι και το κινόα, χαρίζει χρόνια στη ζωή, καθώς μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, σύμφωνα με μία νέα, πολυετή μελέτη.

Ο δρ Άλεξ Ζαβορόνκωφ, επιστήμονας στη Βρετανία που ειδικεύεται στην έρευνα της αντιγήρανσης, ακολουθεί ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα, το οποίο συμπεριλαμβάνει 100 φάρμακα και διατροφικά συμπληρώματα την ημέρα και τακτικές αναλύσεις για την παρακολούθηση των βιοχημικών δεικτών και των επιπέδων των αιμοσφαιρίων στο αίμα του.

Δώστε λοιπόν προσοχή σε τροφές που μας γερνάνε:

Φωτιές έχει ανάψει στο διαδίκτυο μία νέα μελέτη που έδειξε πως όσοι τρέχουν συχνά και πολύ είναι οι ηττημένοι στον αγώνα για μακροζωία, ενώ αντιθέτως όσοι κάνουν τζόγγινγκ με ρέγουλα σφραγίζουν το διαβατήριο προς τα τελευταία -ήντα κι ακόμα παραπέρα.

Πόσες πιθανότητες έχετε να ζήσετε άλλα 10 χρόνια; Την απάντηση ίσως δίνει ένα νέο τεστ κοπώσεως που επινόησαν επιστήμονες από το φημισμένο Πανεπιστήμιο Τζωνς Χόπκινς, στις ΗΠΑ. Το τεστ γίνεται πολύ απλά με έναν κυλιόμενο διάδρομο και έναν αλγόριθμο που αποκαλείται FIT Treadmill Score.

Το πολύ κρασί όχι μόνο δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή, αλλά γερνάει πρόωρα το σώμα, προειδοποιούν επιστήμονες από το Μάντσεστερ.

Τα άτομα που καταναλώνουν πολλά αντιοξειδωτικά μέσω της διατροφής τους ή συμπληρωμάτων, τελικά, δεν ζουν περισσότερα χρόνια από εκείνους που κάνουν απλώς ποιοτική διατροφή αποφαίνεται μεγάλη αμερικανική μελέτη.

Η δραστηριότητα του Ήλιου την χρονιά που γεννιέται ένας άνθρωπος μπορεί να επηρεάζει το προσδόκιμο επιβιώσής του

Οι δραστικές ουσίες που αμβλύνουν τις ρυτίδες, όπως το κολλαγόνο, μπορούν επίσης να αυξήσουν το προσδόκιμο επιβίωσης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature.

Ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο παυσίπονο μπορεί να παρατείνει σημαντικά τη ζωή πειραματόζωων, γεγονός που δημιουργεί ελπίδες ότι ίσως κάνει το ίδιο στους ανθρώπους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Όταν το θέμα είναι η μακροζωία, το να αισθάνεται κανείς νέος μπορεί να είναι σωτήριο.