Τα ροφήματα πρωτεΐνης είναι αποτελεσματικά, αλλά ένα από τα βασικά συστατικά της ισορροπημένης διατροφής είναι η ποικιλία. Γι’ αυτό προτιμήστε τροφές που περιέχουν όλη την γκάμα αμινοξέων (βοηθούν στην αύξηση τη μυϊκής μάζας), αλλά κι όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεστε για να τα βγάλετε πέρα με τα μεγάλα βάρη.