Η Βαλετονίνα ένα συμπλήρωμα διατροφής με τον πρωτοποριακό συνδυασμό Βαλεριάνας και Μελατονίνης, ουσίες οι οποίες είναι γνωστό εδώ και πολλά χρόνια ότι συμβάλλουν στον καλό ύπνο.

Σύμφωνα με μία νέα έκθεση, η χαμηλή αποδοτικότητα στη δουλειά είναι απόρροια περισσότερο της έλλειψης ύπνου, παρά άλλων παραμέτρων του τρόπου ζωής όπως το πόσο πολύ καπνίζει, πίνει ή τρώει κανείς που δεν φαίνονται να την επηρεάζουν.

Μια πρόσφατη έρευνα που έγινε στη Μ. Βρετανία βρήκε, ότι έξι στους δέκα ενήλικες δεν κοιμούνται αρκετά, με το ποσοστό αυτό να είναι μεγαλύτερο από ποτέ.

Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Sexual Medicine ο ύπνος φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στην διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας των γυναικών.

Το να πατάμε το snooze μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι μπορεί να δίνει μία προσωρινή αίσθηση ανακούφισης, όμως αυξάνονται τα στοιχεία που δείχνουν ότι τελικά το snooze, μάς εμποδίζει από το να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με μία αίσθηση σκοπού.

Επιστήμονες από τη Νέα Υόρκη προειδοποιούν ότι οι πάσχοντες από υπέρταση που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ή περισσότερες από οκτώ ώρες κάθε βράδυ, διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά το βράδυ και συνήθως δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας, σε σχέση με τους πρωινούς τύπους, ακόμη κι αν κοιμούνται τον ίδιο αριθμό ωρών, σύμφωνα με μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική έρευνα.

Σύμφωνα με νέα ευρήματα οι Έλληνες κοιμούνται λίγο και πολύ αργά, με συνέπεια το Σάββατο το πρωί να μην μπορούν να ανοίξουν τα μάτια τους.

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως 45 λεπτά ύπνος το μεσημέρι είναι αρκετά για να τονωθεί η μνήμη και η ικανότητα ανακλήσεως νέων πληροφοριών.

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό των λιπιδίων στο αίμα και να μειώσει την ικανότητα της ινσουλίνης να ρυθμίσει το σάκαχαρο, δημιουργώντας έτσι συνθήκες προ-διαβήτη ακόμη και σε νέους υγιείς ενηλίκους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι έφηβοι στερούνται όλο και περισσότερο τον ύπνο αν και είναι αναμφισβήτητα ζωτικός για την υγεία τους.

Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο αλλά είναι πιθανό κάποιος να να το παρακάνει με τον ύπνο. Οι ώρες του ύπνου είναι πολύ σημαντικές και πρέπει να τηρούνται ευλαβικά για να έχετε καλή ψυχική και σωματική υγεία, αλλά ο πολύς ύπνος μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα.