Στις αρχές του 20 αιώνα ο αθλητής Joseph H.Pilates εμπνεύστηκε ένα ασκησιολόγιο από τις πολεμικές τέχνες, τον χορό, τη γιόγκα και τις ακροβατικές τέχνες αναπτύσσοντας έτσι τη μέθοδο Pilates. Σήμερα οι οπαδοί της μεθόδου αυξάνονται συνεχώς, ας δούμε όμως γιατί αυτό δικαίως συμβαίνει.